✨ゴールド会員Cさん✨

凍える寒さの中、お越しいただき

いつもご指名も誠にありがとうございます✨

 

今年も新春から

お会いすることができて大変嬉しいです😊

 

年末年始からの不測の事態にもめげずに

乗り切られたCさんを尊敬しています😭

 

鋭い視点で身の回りの出来事を

面白いことに変えることができる

魔法使いなCさん😉👉💫✨

その能力は卓越していますね🤭!!

 

あれからCさんの不調の改善にお役に立てればと思い

肉体的な疲れ以外の観点からも勝手に

調べてみましたので共有させていただきます🔎

 

1.タンパク質の不足

不足すると感情、精神面、睡眠などの

人の大切な機能を健全にするセロトニンという

神経系の部室が減少するので

思考力、心身の不調に影響がでてくるそうです。

Cさんの場合ですと1日、90-130ｇが

平均だと言われています。

細かいことをいうと色々と面倒だと思いますので💦

おおまかな回数ですと1日2回以上の

摂取がいいとされています✨

 

2.水分不足

体重のたった2%減少で、

気分への影響と疲れが増し、

覚醒度が低下するといわれています。

お茶は利尿作用がある為、

摂取する時はお水をおすすめします！

 

3.寝る前のお食事

寝る直前に召し上がると疲労回復ホルモンが

分泌されない為、疲労回復されないようです。

 

既にご存知で試されていたりするかもしれませんね🙆‍♀️

お節介でしたらすみません💦

 

Cさんにとって負担が少なく、

楽しいことが起こる!?🎶✨

1年になりますよう願っています😊💐

 

風邪などひきませんように

日々、あたたかくしてお過ごし下さい🌼